Saat Saat Hari Kelulusan (part one)

Enam hari setelah UN 2010 berakhir , suasana kelas sudah agak berbeda dikit . Yang biasa nya semua anak 17 datang ke sekolah , sekarang hampir setengahnya aja . Hmm, mungkin yang sebagian itu masih dalam masa pendinginan , hha . Kalau aku nya sih harus datang , dimulai dari hari senen sampai hari rabu ini aku hadir . Kehhadiran aku pun tentunya ada alasan yang kuat , kalau ga ada alasan itu malas juga mau ke skolah tu . Setidak nya setelah aku sudah baca buku Curhat Setan . Salah satu bab dari buku itu yang berjudul 'Alasan' . Dimana seseorang, aku, kau, kita, digerakkan oleh sebuah alasan. Kenapa kita hidup? Untuk apa kita hidup? Kenapa aku menulis catatan ini? Kenapa kau membacanya? Kenapa aku senang? Kenapa kau merasa sedih atau biasa biasa saja? Kenapa kita melakukan sesuatu? Kita semua menyimpan alasan masing masing.

Tapi terkadang, tidak semua kita tahu apa alasan yang paling mendasar yang mendorong kita untuk melakukan sesuatu. Maka dari itu, kita bisa menggunakan "Lima Mengapa" unutk mendapatkan alasan mendasar kita melakukan sesuatu .
1. Mengapa aku menulis? Karena aku senang menulis .
2. Mengapa aku senang menulis? Kerena menulis bisa membantu aku mengekspresikan diri .
3. Mengapa aku harus mengekspresikan diri? Karena seseorang harus menyalurkan pikiran dan perasaan pada orang lain .
4. Mengapa aku harus menyalurkan pikiran dan perasaan pada orang lain? Karena aku manusia normal yang butuh refleksi.
5. Mengapa aku butuh refleksi? Karena kata Socrates hidup yang tidak dilayak untuk diteruskan .
Seharusnya malam ini aku harus mengerjakan beberapa tugas dari guru aku akibat ada pelajaran yang belum tuntas . Sekitar 13 SK dan baru selesai 5 SK . hha .

Sedikit cerita buat Saat Saat Hari Kelulusan hari ini , datang sekolah tepat waktu (ga penting,hha). Langsung ke belakang kelas ngeliat lala sama monig lagi ngumpul .Ngapain yah orang bedua tu . hihi . Pagi pagi si lala nelpon tian ,couo nya . Sampai ke wc gara gara kami gangguin .hha
Liat mymy datang ,kirain dia ga datang hari ini karena kemaren keliatan nya sedang sakit . Trus ga lama lewat si yaya' yang datang .Dah ketemu sama mereka, ga ada kerjaan ke bawah beli gorengan . Dah dapat gorengan , trus ke kantin . Ga ada yang dilakukan dikantin lanjut ke lapangan . Dicky sama Deni main voly






Ga lama sih , cuma setengah duduk di lapangan dan beranjak kami ke atas . hha
Sekian buat hari ini .
:d

Hari Terakhir UN .

Setelah beberapa hari ini menjalani aktifitas pelaksanaan Ujian Nasional 2010 , usai sudah paling tidak sedikit nya target . Walaupun hasil nya belum tau, tapi tetep harus optimis aja :D . Mau nya kemaren aku bakal update cerita selama aku mejalani ujian nya selama 4 hari ini , tapi berhubung ga sempet waktu aku cuma ngepost trus harus bercerita ria beberapa hal yang gak penting . Padahal selama ujian ni juga aku ga ada belajar buka buku sampai berjam jam . Jangan kan berjam jam , 5 menit aja ga ada . hha

Sekarang deh aku mau cerita gimana situasi yang uda aku alami buat UN 2010 ni . Hari ujian pertama udah, hari kedua nya nih .
Tepatnya hari selasa , aku bangun jam 6 . Bangun langsung mandi dan siap ga siap nya jam 6.30 . Seperti biasa aku harus nunggu tebengan sama Rina di taman . Sampai jam 7 lewat ternyata mga nongol juga . Padahal ga biasa nya dah hari ujian dia telat dan aku pun sms gini "rin, udah berangkat yah ?" trus dia balas "tadi rina telp ga diangkat ,ni uda diskolah " . maak , respoon aku bingung waktu harus gimana . Secara jam 7 aku masih dikurnia dan padahal 30 menit lagi ujian bakal dimulai . Buru dah aku ke depan cari kendaraan . Aku urungkan niat buat naik angkot karna aku tau pasti akan memakan banyak waktu . Aku pun berniat mencari Taxi , tapi udah 5 menitan ga nongol juga . Ada sih tukang ojek tapi aku segan mau bilang , takutnya kalo bukan ojek mau tarook dimana muka aku . hha
Akhirnya aku tekat nanya "ojek ga mas" eeh ternyata beneer . Langsung dah aku bilang ke Batu Ampar dan oom nya nanya harga . Buka harga 30 ribu , okelah ! Ga ada waktu lagi buat nawar nawar . Pas diperjalanan lihat awan mendung , aku kira mau ujaan yaah untung nya hujan ga turun sampai nya aku di skolaah . Selamaaat ... :D
Aku keluarin duit dari dompet , yaah cuma ada 50 50an . Uang kecilnya cuma ada 13 ribu . Udah dikasi tapi oom nya cuma ada kembalian 15 ribu , jadi oomnya ada utang ama aku 5 ribu . hha
Dari sini dah tragedi itu terjadi , karna emang aku udah telat jadinya turun ke bawah dengan terburu buru . Pas itu aku lagi make headphone , dan apa yang terjadi ? Head phone aku rusaaaaak ! Headphone jatuh dari telinga aku dan keinjaak ma kaki aku . Arrg , disitu aku dah ga bisa nyelamatin nya karna emang udah rusak paraah tinggal buat telingan sebelah kanan nya aja . Respon karna aku dah telaat aku cuekin aja .
Nyampe di kelas aku disuruh minta surat izin ke kantor . yaah surat izin masuk karna aku telaat , dan untung nya aku minta sama ibuk Renta . Ada pak Joni disana yang buat aku ga berkutip melihat aku seakan aku akan dimakan . Aku belum pernah ceritain ya gimana karakter bapak mantan walikelas aku ini . hha . Tapi itu ga penting dah , mungkin bisa aku bahas lain waktu :D Dah , bapak tu pun tanyak kenapa aku telat trus bilang kalau mama aku udah di telpon . hiaaks ! ga tau dah gimana , pastinya beberapa saat kemudian mama aku bakal nelpon dan teabakan aku beneer . Tapi karna lagi dikantor aku cuekin dulu deh . mav mom :)
Beberapa saat kemudian , ibuk Yana pun keluar . Tambah satu yang buat aku ketakutan disitu . Pasalnya karna aku udah kena ceramah karna kemaren aku ga ikut TO nya 2 matapelajaran Bahasa Inggris dan Matematika . Kejadian telat aku di TO sama hal nya tragedi yang aku alami pada hari Selasa ini . Tapi bedanya karna kemaren TO , aku telat jadinya malas masuk , tapi kalo sekarang aku telat trus aku ga masuk yang ada selanjutnya aku akan dihukum gantung (Lebay) hha .
Tau apa yang ibuk tu bilang ? "Kenapa sekalian datang jam 10 aja kamu ?" ehmm , aku cuma diam aja deh ga mau banyak ngomong . Buru buru dah siap tuh surat truus aku bisa masuk kekelas .
Masuk kelas tarook tas di depan . Langsung ambil kotak pensiil , tapi aku lupa ambil AlfaLink nya . arrg ..
Soal bahasa inggris ga begitu sulit ternyata , pas dah selesei trus tanyak2 sama kawan eeh jawaban nya sama kami :D
hari itu pun aku langsung pulang aja .

Pindah ke esokkan harinya hari Rabu , ada ujian mtk tapi untung nya aku ga telat egein :D . Pas nyampe dikelas, ngeliat anak anak uda pada sibuk belajar . Nah aku , cuma ngeliatin mereka aja coba dengerin ,mana tau ada yang masuk . ngareep
udah bel ujian dimulai , sengaja lama2 lingkarin nama untuk membunuh waktu (kayak lirik lagu aja.lol) menunggu jawaban yang akan datang dari Berlina Olivia, Eni, Cherin . Mereka itu laah orang yang sangat aku ngarpin di un ni . Kalau ga un ga bakal deh aku nyusahin mereka dan mereka pun tau begitu :D . Semua teratasi , makasi yah kawaan :)

Hari terakhir, ujian akuntansi . Sedikit merasa lebih lega karena ujian terakhir . Walaupun belum pengumuman nya juga tapi setidaknya ga ada beban yang mendalam lagi . Dan pada ujian ini seperti hari kemaren aku hanya bisa mengharapkan mereka :D


Ini aku poto waktu izin ke toilet . Diam2 dah potreet padahal pengawasnya ada didepan . Terlihat ada bangku kosong disana , bahwasanya itu bukan bangku kosong yang di pilem horror tapi disitulah tepatnya aku duduk waktu ujian :D





Kalo yang ini pengawasnya sibuk ngobrol.Thanks dah buat pengawas pengawas baik hati yang suka ngobrol . Hihi





Beginilah suasana ujian yang aku potreet sesaat sebelum habis waktu UN 2010 . Ada yang masih sibuk buat cocokin jawaban , ada yang sibuk ngitamin LJUN , ada yang masih nanya jawaban dengan saling membantu walopun beda soal .

Semoga kita lulus aja deh kawaan :D maav blognya rada ancuur . hha

Hari Pertama UN .

Tepatnya hari ini tanggal 22 Maret dan pada akhirnya pada hari ini juga aku melaksanakan UN hari pertama . Mula pagi aku bangun ga merasakan degdegan atau risau yang amat sangat mendalam yang dirasakan anak anak Indonesia layaknya (lebay) . Sejenak teringat mimpi semalam ,hha . Mimpi yang aneh

Pagi itu pun aku pergi sedikit lebih cepat dari sebelumnya , sesampainya disekolah singgah kekantin cuma untuk mencari sesuap sarapan buat mengawali kebutuhan perut pagi ini . Ternyata cuma ada resole dan kue manis yang aku pun ga tau namanya apa . Niat nya mau cari roti, tapi gapapa dah daripada ntar pas ujian perutnya bunyi . hha
Dengan sekantong teh yang masih sedikit hangat , kenapa ga pake gelas ? Karena teh nya akan aku bawa kekelas juga .

Dikelas udah rame , ga tau dah orang tu udah pada sibuk nyiapin apasaja , sampai nyiapin bocoran jawaban yang menurut aku ga terlalu penting dah . Gilak ! Sampai ada yang nulis bocoran jawaban nya di paha . Dasar dah cewee . hha
Sempat entar pengawasnya ada pemeriksaan kan gawaat . Eeh , emang ada yah ntar bakal diperiksa sampai dipaha ? Ga kan . lol
Aku keluar kelas si Cherin Lanzaminatos dah sibug ngajak anak2 doa bersama , didepan kelas tu pun juga kami bedoa . Baca Al-Fatihah , An-Nas, Al-Falaq ma satu lagi aku lupa . Dan tidak lupa setelah berdoa berpoto . hha

Bel bunyi pengawasnya masuk , setelah 5 menit membaca kan peraturan pelaksanaan UN sampai 20 peraturan kalo ga salah . Tapi ga aku terlalu dengerin sih apa aja, yang jelas cuma peserta harus meletakkan tas di depan atau di belakang sama henpon nya di suruh masukin ke dalam tas juga . Aku kira bakal ada pemeriksaan henpon , ga tau nya kaga ada . Dah terlanjur henponnya aku , rina ma ardi tinggalin di mobil takut diperiksa . Ujian dimulai ! Segera aku lingkarin nama aku di LJK nya . Capek dah punya nama panjang dan harus ngelingkarin nya . DAHNOOR NOVIANSYAH
Ga panjang kali sih , tapi lebih enak kalo namanya pendek ja . Kayak Dicky doang . hha

Udah 25 jawaban baru aku buat titik aja , baru dah aku mulai ngelingkarin nya . Bukan apa , takut waktunya ga cukup aja . Sebenarnya soal UN nya ga susah gimana , yaah lumayan laah ga seperti yang aku pikirin hrus baca semua soal simulasi nya .
Sedikit ada kendala waktu aku ngerjain ujian nya , tiba tiba ada air netes dari atas . Refleks aku terkejut untung ga sampe teriak teriak . hha
Ga tau nya air dari selang AC , karna aku duduk paling pinggir jadinya aku dah yang kena . Terpaksa deh tanpa minta izin dan tanpa kasi tau ke pengawasan nya aku geserin aja meja nya dikit . Aku cek kertas nya untung aja ga kena , ada sih tapi cuma dikit aja . Aku biarin aja ntar juga kering .
Ga ada masalah sih sama pengawas nya , aku nanyak dikit pun bisa
:D


Jam 10 dah bel berakhir ujian nya , aku keluar kelas dan meninggalkan ruangan . Ga langsung pulang , aku , rina , ardy , eni , 'n angga pergi makan dulu . Ada yang traktir cuy , hha . Sempat bingung mau kemana , tapi akhirnya kami berlabuh di sebuah tempat makan sederhana . Bukan rumah makan masakan padang ya!
Cwie Mie Malang .
Itu lah nama tempat nya yang berlokasi tidak jauh dari skolah .

Persiapan UN nya apa ? lol

20 Maret 2010 20.34WIB
Sekarang malam minggu , cuma dirumah aja nih .hha . Tinggal dua hari lagi UN , tanya apa aja persiapan ? ga ada . Jawaban yang agak aneh , tapi emang begitulah apa adanya . Sebenarnya aku mau nanya , kenapa harus ada UN ? Kenapa aku harus UN ? Ada sederetan pertanyaan ga jelas a.k.a GJ .lol


Satu harian ini aja kerjaan aku cuma online depan laptop . Buka fesbuk , kaskus , sesekali bosan ngedit photo . hha
Cuma itu sih yang bisa aku lakukan pada hari ini , dalam hati hari ini tu mau coba baca buku simulasi soal ujian nya tapi ga jadi juga . Padahal buku nya ada dimeja pas disamping laptop aku nya , tapi emang kayaknya ga ada niat samasekali mau buka buku nya .Tau ga , sampai aku googling cari motivasi un gitu Tapi isinya tetap aja itu itu , tetep aja ga ada perubahannya sampai malam ini .

Dari tadi pagi kawan kawan aku dah sibuk kirim sms yang isinya pada minta maav mau un ni, ga penting banget dah . Mang ada yah ngaruhnya ma UN sama MINTA MAAF ? lol . Kata aku sih ga ada kali yaak .


Dibilang lagi down aku nya ga juga . Ga seburuk kondisi aku yang kemaren yang bener2 ga besemangat buat hidup . Stabil aja sih , ga ada kesibukan malah banyak ga ada kerjaan nya tapi emang ga ada niat kayaknya mau lulus . Terus karna faktor apa dong aku jadi kayak gini ? Ga tau ahh . Mungkin aku coba belajar besok ding . Semangat !

Malam ini aku mau coba berandai andai laah . Andai andai pertama , aku mulai yang jeleknya aja deh , kalau ntar aku ga lulus UN ekpresi aku harusnya gimana ? Hmm , apa perlu aku bersedih dan mengeluarkan air mata penyesalan yang segitu banyaknya ? Terus belum lagi ntar kalau mama aku nelpoon bapak aku nelpon, mau bilang apa sama mereka ? Apa ntar aku dibunuh karna dah buat malu keluarga (agak Lebay) . Terus apa harus aku buat status di fesbuk kalau aku ga lulus ?
Mungkin aku ga bisa jawab deh kalau andai yang ini .

Nah kalau andai andai yang kedua , yang ini pasti yang bagusnya . Kalau ntar aku lulus UN ekspresi aku harusnya gimana ?

hmm ..

Udahan ahh , pengen gosok gigi dulu

Kehebohan Muncul nya iPad ! lol

pagi ini gue baca kabar di kaskus , cekidot dah ! . lol

SAN FRANCISCO (Bloomberg): Apple Inc memastikan pelanggan yang melakukan pemesanan untuk komputer table multimedia iPad akan menerima produk itu pada 3 April.

Dalam rangka itu, perusahaan teknologi informasi asal Amerika Serikat itu akan memulai awal pesanan komputer tablet multimedia iPad itu mulai hari ini pukul 5.30 waktu setempat.

Juru Bicara Apple Inc Natalie Harrison mengatakan pelanggan yang memesan satu di antara tiga versi Wi-fi dalam perangkat tersebut, untuk pengantaran ke rumah atau ke toko, akan menerimanya pada tanggal 3 April.

Berbicara soal komputer tablet multimedia itu, Chief Executive Officer Apple Inc Steve Jobs mendeskripsikan iPad sebagai sebuah perangkat kategori baru yang berada di antara smartphone dan komputer netbook murah.

Perangkat ini memiliki layar sentuh 9,7 inch (25 cm) dan dapat digunakan untuk mengakses halaman web, e-mail, musik, video, buku elektronik, dan aplikasi iPhone.

Model Wi-Fi diberi label harga US$499 per unit. Komputer itu akan mulai menjual perangkat tersebut di Australia, Kanada, Perancis, Jerman, Italia, Jepang, Spanyol, Swiss dan Inggris pada bulan ini.


Ternyata oom aku kalah cepat sama mereka :D

11 Mitos dan Fakta Seputar Tidur

Benarkah orang tua tidur lebih sedikit dari anak-anak? Benarkah tidur siang berarti malas? Masalah tidur tak bisa dianggap remeh karena berdampak pada kualitas hidup seseorang. Berikut mitos dan fakta seputar tidur.

Mitos : Kualitas tidur menentukan umur seseorang
Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Tidur mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia.

Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Lelap atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Saat tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

Mitos : Minuman beralkohol membantu agar dapat tidur lebih baik
Fakta : Alkohol bukan cara tepat dan sehat untuk membantu agar tidur lebih baik. Orang yang sering mengonsumsi alkohol kualitas tidurnya rendah dan sering terbangun di malam hari (frequent arrousal). Terlalu sering terbangun di malam hari akan mengakibatkan badan tidak segar saat bangun tidur.

Mitos : Mendengkur tidaklah berbahaya
Fakta : Mendengkur memang mengganggu, apalagi untuk pasangan yang sudah menikah. Ciri khasnya, orang yang mendengkur tangan dan kakinya biasanya bergerak-gerak saat tidur.

Dalam beberapa kasus mendengkur memang tidak membahayakan tetapi pada kasus-kasus tertentu merupakan tanda gangguan Obstructive Sleep Apnea, yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan terhentinya napas pada saat tidur yang disebabkan oleh menyempitnya jalan napas secara berkala saat tidur.

Pada sleep apnea, kandungan oksigen berkurang sehingga mengganggu otak dan mengakibatkan terganggunya memori yaitu cepat lupa. Pusat emosi di otak mengakibatkan lebih emosional, depresi, sedih. Tekanan darah naik, jantung membesar, dan lebih mudah terkena jantung koroner. Penderita sleep apnea juga cenderung mengalami impotensi (42 persen masalah disfungsi pada pria disebabkan gangguan tidur).

Mitos : Ada sesuatu yang tidak beres jika tidak ingat akan mimpi Anda
Fakta : Hal ini kurang tepat. Semua orang pasti pernah bermimpi, ada orang yang ingat akan mimpinya dan ada yang tidak ingat. Mimpi dapat terjadi pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement), yaitu dimana kondisi mata bergerak-gerak cepat. Pada fase ini, seseorang mungkin ingat mimpinya.

Sementara itu, pada fase tidur Non REM (kondisi mata tenang), seseorang tidak ingat atau tidak bisa cerita mimpinya. Ada orang yang sering bermimpi dan juga yang tidak. Orang yang berpenyakit jiwa, semisal sadistik, sering tidak mengalami mimpi.

Mitos : Kebutuhan tidur berkurang sejalan dengan bertambahnya usia
Fakta : Ketika masih kecil, pasti ada di antara kita yang pernah melihat kakek atau nenek yang sudah bangun sebelum subuh kemudian membersihkan rumah dan menyiapkan sarapan yang lezat. Kesannya seolah-olah orang tua tidak membutuhkan tidur sebanyak orang dewasa lainnya.

Manusia butuh tidur 6-8 jam sehari. Sebenarnya, orang tua membutuhkan tidur sama banyaknya dengan orang dewasa lainnya. Pola tidur mereka sering terganggu karena mereka sering terbangun di malam hari. Kendati demikian, jumlah tidur yang mereka butuhkan tidak berkurang dengan bertambahnya usia. Jika para orang tua bangun lebih pagi dari orang muda, itu karena mereka tidur relatif lebih cepat.

Mitos : Saya akan baik-baik saja jika hanya tidur selama 4 atau 5 jam
Fakta : Memang betul ada orang-orang yang jumlah jam tidurnya hanya sedikit, yaitu hanya 4 atau 5 jam tidur di malam hari. Hal ini terkait dengan profesi orang tersebut.

Sebagian besar orang membutuhkan tidur selama 6-8 jam. Sehingga kecil kemungkinannya jika seseorang tidur dalam waktu yang relatif singkat tanpa mengalami gangguan kesehatan.

Tak jarang, pada hari libur kita bangun lebih siang dari biasanya. Jam biologis manusia dimulai saat bangun tidur. Jika jam biologis terganggu atau bergeser, akan mengganggu jam tidur berikutnya. Jam tidur manusia hanya boleh bergeser plus/minus 1 jam.

Misalnya, Anda setiap hari bangun jam 5. Jika ingin bangun lebih siang, tidak boleh lebih dari jam 6. Jika malamnya Anda begadang, sebaiknya tak bangun terlambat atau lebih dari jam 6.

Demikian juga sebaliknya. Jika terbiasa bangun jam 5 dan pada suatu ketika ingin bangun lebih awal, paling tidak Anda bangun jam 4. Tidak kurang dari jam 4. Kompensasinya, untuk mengganti waktu tidur yang kurang, Anda bisa tidur lebih awal atau tidur siang sebentar (tak lebih dari 30 menit).

Lama jam tidur sebenarnya relatif. Ahli di Jepang pernah melakukan penelitian dan membuktikan bahwa orang yang tidur 6-8 jam sehari, umurnya lebih panjang. Pada kenyataannya, tak sedikit orang dengan jam tidur sedikit atau tidur lebih lama, tetap sehat.

Mitos : Pengidap insomnia hampir tidak pernah tidur
Fakta : Pengidap insomnia sering mengatakan bahwa mereka sama sekali tidak tidur di malam hari. Walaupun begitu, "sama sekali tidak tidur" merupakan hal yang tidak mungkin. Bahkan dalam kasus yang parah, seorang pengidap insomnia dapat tidur di malam hari sekalipun untuk beberapa jam saja.

Ada dua jenis insomnia, pertama, primary. Dalam hal ini seseorang memang tidak bisa atau susah tidur. Kedua, insomnia yang ada penyebabnya, yaitu karena kencing melulu di malam hari, kaki kejang-kejang terus pada setengah bagian ke atas, atau sering kram di malam hari.

Ada juga kasus dimana kita kadang tak menyadari berapa lama kita tidur. Ada orang yang mengira ia tertidur hanya beberapa menit tapi ternyata terbangun beberapa jam kemudian.

Hal ini terjadi karena kita tidak menyadari jalannya waktu ketika kita tertidur. Ada beberapa orang yang yakin bahwa mereka sama sekali tidak tidur tiap malamnya. Lalu mereka dibawa ke laboratoriun tidur dan terbukti bahwa meski mereka berkata tidak tertidur semalaman, sebenarnya mereka tertidur selama 7 jam.

Mitos : Tertidur di siang hari berarti malas
Fakta : Tertidur di siang hari bukan berarti malas melainkan merupakan tanda kebutuhan fisiologis. Ada tiga sebab orang tertidur di siang hari. Pertama, depresi. Contohnya, Anda mendengarkan ceramah yang membosankan sehingga mengantuk dan tertidur. Kedua, tidak nyenyak tidur di malam hari. Ketiga, mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea.

Mitos : Tidur siang merupakan kebiasaan buruk
Fakta : Tidur siang mungkin diperlukan untuk beberapa orang karena ini menyangkut kebiasaan. Tidur siang boleh-boleh saja, agar tubuh lebih rileks dianjurkan kira-kira 30 menit. Tidak lebih. Karena terlalu lama tidur siang akan mengganggu jam tidur di malam hari.

Bagi orang yang susah tidur di malam hari, tidak dianjurkan tidur siang. Bagi yang berusia 50 tahun ke atas, tidur siang akan lebih terasa manfaatnya. Karena orang pada usia ini tidak bisa kerja terlalu lama, dalam arti harus ada jeda.

Mitos : Gangguan tidur tidak perlu diperiksakan ke dokter
Fakta : Tidak benar. Orang yang mengalami gangguan tidur perlu diperiksa di laboratorium tidur (sleep laboratory). Caranya, penderita akan direkam saat tidur dengan alat polisomnografi yang memonitor gelombang otak, napas pergerakan bola mata, denyut jantung, kadar oksigen darah, pergerakan tungkai, dada, dan perut. Kemudian dapat disimpulkan bagaimana kedalaman tidur orang tersebut.

Pemeriksaan tidur dianjurkan bagi penderita gangguan tidur seperti mendengkur, restless leg syndrome (kaki tak bisa berhenti bergerak), sleep apnea, epilepsi dengan bangkitan kejang saat tidur, dan anak gemuk, hiperaktif, serta malas belajar.

Mitos : Bagaimana saya tidur tidak mempengaruhi kesehatan saya
Fakta : Semakin banyak fakta yang memperlihatkan bahwa kesehatan secara menyeluruh sangat terkait dengan kualitas dan kuantitas tidur. Gangguan tidur yang spesifik seperti sleep apnea dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tidur juga mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental. Sulit tidur berhubungan dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan mempengaruhi rentang kehidupan anda. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur yang cukup.


Smg brguna buat agan2....
:D

Foto asli yang seperti Photosop

9 Cara Membuat Otak Anda Berpikir Lebih Cepat ! 1. Ambillah dosis EPA secukupnya EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi

1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.

2. Seks secara teratur
Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini “Teach yourself. Training your brain” yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak. hha

3. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal. hmm

4. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih. capeek juga dah

5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

6. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.

7. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.

8. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).

LOMOGRAPHY